過食のしやすさ

• 過食のしやすさは18番染色体上のMC4R遺伝子とDNA領域rs17782313の遺伝子型によって個人差が生じる
• TC型・CC型の人は食欲抑制シグナルが機能しにくく、過食・肥満リスクが上昇する
• 日本人のCC型保有率は6.9％で、世界平均5.3％と比較してやや高い

概要 「我慢しなきゃなあ。」と思いながらも、食事やおやつを食べ過ぎてしまった経験はありませんか？ダイエットが上手くいく人といかない人がいますが、食べ過ぎを我慢できる人とできない人は何が違うのでしょうか？気持ちの問題だけでしょうか？ 実は、驚くべきことに、食べ過ぎ（過食）をしやすいかは、遺伝的要因（体質）が関与していると言われています。（参考リンク1） 食べ過ぎが続くと、肥満になります。これは身体がエネルギーの摂取過多になり、消費しきれなかったエネルギーを脂肪として溜め込むためです。肥満は「糖尿病、高血圧、脂質異常症、脂肪肝、動脈硬化」などの生活習慣病を引き起こす原因にもなるため、健康づくりにおいて、肥満の予防・対策は重要です。 あなたも自分が過食してしまいがちな体質なのか遺伝子検査で一度調べて見ませんか？ 理論的根拠 満腹になると、脳に食欲を抑制するためのシグナルが伝えられ、食欲が抑えられます。しかし、何らかの原因でこのシグナルが制御不能になると、摂取抑制が起こらず、過食してしまい、肥満につながります。(参考リンク2) この原因遺伝子の一つが、18番染色体に存在する遺伝子「MC4R(メラノコルチン4型受容体)」です。この遺伝子に属するDNA領域の一つが「rs17782313」です。このDNA領域は、ヨーロッパ人（約2,800人）を対象に行われた遺伝的多型を調べた解析で、肥満に関連して多型のあるDNA領域として発見されました。(参考リンク3) DNA領域「rs17782313」には、「TT型」「TC型」「CC型」の3つの遺伝子型があり、TTが通常型です。日本人の遺伝子タイプは、TT型が59.6％、TC型が35.2％、CC型が5.2％です。(参考リンク4) 満腹になると、遺伝子「MC4R」の機能がオンになり、食欲を抑制するシグナルが流れます。しかし、DNA領域「rs17782313」が、「TC型」や「CC型」だと、遺伝子「MC4R」の機能が抑えられており、摂取抑制が起こりにくく、過食してしまい、肥満になりやすくなる傾向があります。 特に「CC型」だと、遺伝子「MC4R」の抑制が大きく、肥満に伴う動脈硬化や糖尿病にもなりやすくなります 。(参考リンク1, 5) 作用機序 食べ過ぎると、脂肪細胞から「レプチン」という食欲を抑制するホルモンが放出され、脳に作用して食欲が抑えられます。この「レプチン」のシグナルは、視床下部などの中枢神経系に発現する「MC4R」という遺伝子を介して伝えられます。 しかし、「MC4R」の機能が抑制されている場合、つまりDNA領域「rs17782313」が「TC型」や「CC型」の場合、レプチンのシグナルが送られず、食欲を抑制することができません。(参考リンク6) そのため、食べ過ぎや肥満につながる可能性が高くなります。さらに、「rs17782313」が影響することで、糖尿病や高血圧などの生活習慣病を引き起こす可能性もあります。 したがって、栄養バランスのとれた食事や定期的な運動をすることはもちろんのこと、ストレスをためないようにすることが重要です。

過食のしやすさとは、食欲を抑制する脳内シグナルが正常に機能せず食べ過ぎてしまいやすい遺伝的体質を指し、18番染色体上のMC4R遺伝子（メラノコルチン4型受容体）が深く関与しています。ヨーロッパ人約2,800人を対象とした遺伝的多型解析(参考リンク3)により、DNA領域rs17782313が肥満と関連するDNA領域として発見されました。

なぜ過食してしまうのか ― MC4R遺伝子と食欲抑制の関係

満腹時には脳に食欲抑制シグナルが送られますが、MC4R遺伝子の機能が抑制されると、このシグナルが正常に伝わらず過食が起こります。その原因となるのがDNA領域rs17782313の変異型です。

過食と肥満の関係 ― なぜ食べ過ぎると太るのか

過食が続くと、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回り、余剰エネルギーが脂肪として蓄積され肥満になります。肥満は以下の生活習慣病の原因となります。

• 糖尿病
• 高血圧
• 脂質異常症
• 脂肪肝
• 動脈硬化

CC型の遺伝子型を持つ人は、MC4Rの抑制が大きく、肥満に伴う動脈硬化や糖尿病にもなりやすくなります(参考リンク1, 5)。

過食の作用機序 ― レプチンとMC4Rの関係

食べ過ぎると、脂肪細胞から「レプチン」という食欲抑制ホルモンが放出され、脳（視床下部）に作用して食欲が抑えられます。このレプチンのシグナルは、視床下部などの中枢神経系に発現するMC4R遺伝子を介して伝達されます。

• TT型の場合：MC4Rが正常に機能し、レプチンのシグナルが伝わり食欲が抑制される
• TC型・CC型の場合：MC4Rの機能が抑制され、レプチンのシグナルが送られず食欲を抑制できない(参考リンク6)

その結果、過食や肥満につながり、さらに糖尿病・高血圧などの生活習慣病リスクも上昇します。

過食を予防するための対策

遺伝的要因に加え、以下の生活習慣が過食の予防に有効とされています。

• 栄養バランスのとれた食事：1日3食を規則正しく摂取し、血糖値の急激な変動を防ぐ
• 定期的な運動：週3回以上の有酸素運動がエネルギー消費量を増加させ、体脂肪蓄積を予防
• ストレス管理：慢性的なストレスは食欲を増進させるため、マインドフルネスや深呼吸法を活用
• 十分な睡眠：7〜8時間の質の高い睡眠が食欲ホルモン（グレリン・レプチン）のバランスを維持
• 遺伝子検査：自分の遺伝的体質を把握し、個別化された食事・運動プランを立てる

DNA領域rs17782313と過食リスクの関係

ヨーロッパ人約2,800人を対象とした遺伝的多型解析(参考リンク3)により、DNA領域rs17782313が肥満に関連するDNA領域として発見されました。

• rs17782313にはTT・TC・CCの3つの遺伝子型が存在
• TC型・CC型の人はMC4Rの機能が抑制され、過食・肥満リスクが上昇
• 関連遺伝子：RNU4-17P

日本人・世界における遺伝子型分布（rs17782313）

Q1. 過食のしやすさとは何ですか？

過食のしやすさとは、食欲を抑制する脳内シグナルが正常に機能せず、食べ過ぎてしまいやすい遺伝的体質を指します。18番染色体上のMC4R遺伝子（メラノコルチン4型受容体）とDNA領域rs17782313の遺伝子型が深く関与しており、TC型・CC型の人は食欲抑制が起こりにくく、過食・肥満リスクが高まります(参考リンク1)。

Q2. MC4R遺伝子は過食にどう関係しますか？

MC4R（メラノコルチン4型受容体）は視床下部に発現し、脂肪細胞から放出されるレプチンの食欲抑制シグナルを伝達する遺伝子です。DNA領域rs17782313がTC型やCC型の場合、MC4Rの機能が抑制され、レプチンのシグナルが伝わらず食欲を抑制できなくなります(参考リンク6)。

Q3. 過食に関連する遺伝子型の日本人の分布は？

DNA領域rs17782313における日本人の遺伝子型分布は、TT型（通常型）54.1％・TC型38.9％・CC型6.9％です。世界平均（TT型59.2％・TC型35.4％・CC型5.3％）と比較して、日本人はTC型・CC型の割合がやや高い傾向にあります(参考リンク4)。

Q4. 過食を予防するにはどうすればよいですか？

栄養バランスのとれた食事、定期的な運動（週3回以上の有酸素運動）、ストレス管理、十分な睡眠（7〜8時間）が過食予防に有効です。遺伝子検査で自分の体質を把握し、個別化された食事・運動プランを立てることも推奨されます。

Q5. 過食と肥満の関係は何ですか？

過食が続くと、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回り、余剰エネルギーが脂肪として蓄積され肥満になります。CC型の遺伝子型を持つ人はMC4Rの抑制が大きく、肥満に伴う動脈硬化や糖尿病のリスクも上昇します(参考リンク1, 5)。