過食のしやすさ
- 過食のしやすさは、18番染色体にあるMC4R遺伝子とDNA領域rs17782313の遺伝子型によって個人差が出ます。
- TC型・CC型の人は食欲をおさえる合図が働きにくく、食べ過ぎや肥満になりやすいです。
- 日本人のCC型保有率は6.9％で、世界平均5.3％とくらべてやや高いです。
概要
【疾患の概要】 「我慢しなきゃなあ。」と思いながらも、食事やおやつを食べ過ぎてしまった経験はありませんか？
【主な特徴と影響】 ダイエットがうまくいく人といかない人がいますが、食べ過ぎを我慢できる人とできない人は何が違うのでしょうか？気持ちの問題だけでしょうか？ 実は驚くことに、食べ過ぎ（過食）をしやすいかどうかには、遺伝子の影響（体質）が関わっていると言われています。 （参考リンク1） 食べ過ぎが続くと、肥満になります。 これは、体に入るエネルギーが多すぎて使いきれず、余ったエネルギーを脂肪としてためこむためです。
【治療と注意点】 肥満は「糖尿病、高血圧、脂質異常症、脂肪肝、動脈硬化」などの生活習慣病の原因にもなるため、健康づくりでは肥満を防ぐことが大切です。 あなたも、自分が食べ過ぎてしまいやすい体質かどうか、遺伝子検査で一度調べてみませんか？ 検査の根拠 おなかがいっぱいになると、脳に「食欲をおさえて」という合図が送られ、食欲がおさえられます。 しかし、何らかの原因でこの合図がうまく働かなくなると、食べる量をおさえられず食べ過ぎてしまい、肥満につながります。 (参考リンク2) この原因となる遺伝子の一つが、18番染色体にある遺伝子「MC4R（メラノコルチン4型受容体）」です。 この遺伝子に関わるDNA領域の一つが「rs17782313」です。 このDNA領域は、ヨーロッパ人（約2,800人）を対象に遺伝子の個人差を調べた研究で、肥満に関係するDNA領域として見つかりました。 (参考リンク3) DNA領域「rs17782313」には、「TT型」「TC型」「CC型」の3つの遺伝子型があり、TTが通常型です。 日本人の遺伝子タイプは、TT型が59.6％、TC型が35.2％、CC型が5.2％です。 (参考リンク4) おなかがいっぱいになると、遺伝子「MC4R」が働き始め、食欲をおさえる合図が流れます。 しかし、DNA領域「rs17782313」が「TC型」や「CC型」だと、遺伝子「MC4R」の働きが弱くなっているため、食べる量をおさえにくく、食べ過ぎて肥満になりやすい傾向があります。 特に「CC型」だと、遺伝子「MC4R」の働きが大きく弱まり、肥満にともなう動脈硬化や糖尿病にもなりやすくなります。 (参考リンク1, 5) 仕組み 食べ過ぎると、脂肪細胞から「レプチン」という食欲をおさえるホルモンが出され、脳に働きかけて食欲がおさえられます。 この「レプチン」の合図は、視床下部（脳の中で食欲などを調節する場所）などで働く「MC4R」という遺伝子を通して伝えられます。 しかし、「MC4R」の働きが弱い場合、つまりDNA領域「rs17782313」が「TC型」や「CC型」の場合は、レプチンの合図がうまく伝わらず、食欲をおさえることができません。 (参考リンク6) そのため、食べ過ぎや肥満につながる可能性が高くなります。
【遺伝的リスク】 さらに、「rs17782313」の影響で、糖尿病や高血圧などの生活習慣病になる可能性もあります。 そのため、栄養バランスのとれた食事や定期的な運動はもちろん、ストレスをためないようにすることが大切です。
過食のしやすさとは何か
過食のしやすさとは、食欲をおさえる脳の合図がうまく働かず、食べ過ぎてしまいやすい体質のことです。18番染色体にあるMC4R遺伝子（メラノコルチン4型受容体）が深く関わっています。ヨーロッパ人約2,800人を対象に遺伝子の個人差を調べた研究(参考リンク3)で、DNA領域rs17782313が肥満に関係するDNA領域として見つかりました。
なぜ食べ過ぎてしまうのか ― MC4R遺伝子と食欲をおさえる仕組み
おなかがいっぱいになると、脳に「食欲をおさえて」という合図が送られます。しかし、MC4R遺伝子の働きが弱いと、この合図がうまく伝わらず、食べ過ぎてしまいます。その原因となるのが、DNA領域rs17782313の変異型です。
| 比較項目 | TT型（通常型） | TC型・CC型（変異型） |
|---|---|---|
| MC4Rの働き | 正常に働く | 働きが弱くなります。 |
| 食欲をおさえる合図 | 正常に伝わります。 | 伝わりにくいです。 |
| 食べ過ぎのしやすさ | 低い | 高い |
| 肥満のなりやすさ | 低い | 高い（CC型は動脈硬化・糖尿病にもなりやすい） |
食べ過ぎと肥満の関係 ― なぜ食べ過ぎると太るのか
食べ過ぎが続くと、体に入るエネルギーが使うエネルギーより多くなり、余ったエネルギーが脂肪としてたまって肥満になります。肥満は次のような生活習慣病の原因になります。
- 糖尿病
- 高血圧
- 脂質異常症
- 脂肪肝
- 動脈硬化
CC型の遺伝子型を持つ人は、MC4Rの働きが大きく弱まり、肥満にともなう動脈硬化や糖尿病にもなりやすくなります(参考リンク1, 5)。
食べ過ぎが起こる仕組み ― レプチンとMC4Rの関係
食べ過ぎると、脂肪細胞から「レプチン」という食欲をおさえるホルモンが出され、脳（視床下部）に働きかけて食欲がおさえられます。このレプチンの合図は、視床下部などの脳で働くMC4R遺伝子を通して伝えられます。
- TT型の場合：MC4Rが正常に働き、レプチンの合図が伝わって食欲がおさえられます。
- TC型・CC型の場合：MC4Rの働きが弱くなり、レプチンの合図が伝わらず、食欲をおさえられません(参考リンク6)。
その結果、食べ過ぎや肥満につながり、さらに糖尿病・高血圧などの生活習慣病になる危険性も高くなります。
食べ過ぎを防ぐための対策
遺伝子の影響に加えて、次の生活習慣が食べ過ぎの予防に役立つとされています。
- 栄養バランスのとれた食事：1日3食を規則正しく食べ、血糖値（血液中の糖の量）が急に上がり下がりするのを防ぎます。
- 定期的な運動：週3回以上の有酸素運動で使うエネルギーを増やし、体脂肪がたまるのを防ぎます。
- ストレス対策：長く続くストレスは食欲を強めるため、マインドフルネス（今この瞬間に意識を向ける方法）や深呼吸を取り入れます。
- 十分な睡眠：7〜8時間のぐっすり眠れる睡眠が、食欲に関わるホルモン（グレリン・レプチン）のバランスを保ちます。
- 遺伝子検査：自分の体質を知り、自分に合った食事・運動の計画を立てます。
遺伝子と過食のしやすさの関係
DNA領域rs17782313と過食のしやすさの関係
ヨーロッパ人約2,800人を対象に遺伝子の個人差を調べた研究(参考リンク3)で、DNA領域rs17782313が肥満に関係するDNA領域として見つかりました。
- rs17782313にはTT・TC・CCの3つの遺伝子型があります。
- TC型・CC型の人はMC4Rの働きが弱くなり、食べ過ぎや肥満になりやすいです。
- 関連遺伝子：RNU4-17P
日本人・世界における遺伝子型分布（rs17782313）
| 遺伝子型 | 日本人の割合 | 世界の割合 |
|---|---|---|
| TT型（通常型） | 54.1％ | 59.2％ |
| TC型 | 38.9％ | 35.4％ |
| CC型 | 6.9％ | 5.3％ |
検査の理論的根拠
代表的なDNA領域：過食のしやすさ
過食のしやすさ に最も強く影響するDNA領域は、rs17782313です。 日本での遺伝子タイプの割合は下のとおりです。
- TT
54.1 % - TC
38.9 % - CC
6.9 %
検査の根拠
おなかがいっぱいになると、脳に「食欲をおさえて」という合図が送られ、食欲がおさえられます。しかし、何らかの原因でこの合図がうまく働かなくなると、食べる量をおさえられず食べ過ぎてしまい、肥満につながります(参考リンク2)。この原因となる遺伝子の一つが、18番染色体にあるMC4R（メラノコルチン4型受容体）遺伝子です。DNA領域rs17782313がTC型やCC型の場合、MC4Rの働きが弱くなり、食欲がおさえにくくなるため、食べ過ぎや肥満になりやすくなります。日本人の遺伝子タイプはTT型59.6％、TC型35.2％、CC型5.2％です(参考リンク4)。
今回調査したDNA領域
細胞の中にあるDNAマップの模式図
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関連遺伝子
| 関連遺伝子 | RNU4-17P |
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よくある質問
Q1. 過食のしやすさとは何ですか？
過食のしやすさとは、食欲をおさえる脳の合図がうまく働かず、食べ過ぎてしまいやすい体質のことです。18番染色体にあるMC4R遺伝子（メラノコルチン4型受容体）と、DNA領域rs17782313の遺伝子型が深く関わっています。TC型・CC型の人は食欲がおさえにくく、食べ過ぎや肥満になりやすくなります(参考リンク1)。
Q2. MC4R遺伝子は食べ過ぎにどう関係しますか？
MC4R（メラノコルチン4型受容体）は、視床下部（脳の中で食欲などを調節する場所）で働く遺伝子で、脂肪細胞から出されるレプチンの「食欲をおさえて」という合図を伝える役割があります。DNA領域rs17782313がTC型やCC型の場合、MC4Rの働きが弱くなり、レプチンの合図が伝わらず、食欲をおさえられなくなります(参考リンク6)。
Q3. 過食に関係する遺伝子型は、日本人ではどのくらいの割合ですか？
DNA領域rs17782313での日本人の遺伝子型の割合は、TT型（通常型）54.1％・TC型38.9％・CC型6.9％です。世界平均（TT型59.2％・TC型35.4％・CC型5.3％）とくらべて、日本人はTC型・CC型の割合がやや高い傾向があります(参考リンク4)。
Q4. 食べ過ぎを防ぐにはどうすればよいですか？
栄養バランスのとれた食事、定期的な運動（週3回以上の有酸素運動）、ストレス対策、十分な睡眠（7〜8時間）が食べ過ぎの予防に役立ちます。遺伝子検査で自分の体質を知り、自分に合った食事・運動の計画を立てることもおすすめです。
Q5. 食べ過ぎと肥満にはどんな関係がありますか？
食べ過ぎが続くと、体に入るエネルギーが使うエネルギーより多くなり、余ったエネルギーが脂肪としてたまって肥満になります。CC型の遺伝子型を持つ人はMC4Rの働きが大きく弱まり、肥満にともなう動脈硬化や糖尿病になる危険性も高くなります(参考リンク1, 5)。
参考文献
- 参考リンク1 : 2008 May, Ruth J F Loos, Nature genetics
- 参考リンク2 : 2012 Aug., Marcelo O. Dietrich, Nature reviews drug discovery
- 参考リンク3 : 2009 Feb., David Meyre, Nature genetics
- 参考リンク4 : DNA領域「rs17782313」の情報（アメリカ国立衛生研究所）
- 参考リンク5 : 2020 Apr. Keping Yu, Gene
- 参考リンク6 : 2014 Mar. Clemence Girardet, Biochimica et Biophysica Acta (BBA) - Molecular Basis of Disease