体脂肪率
- 体脂肪率はFTO遺伝子（rs8050136）の影響を受け、AA型は体格指数が高く、最も肥満になりやすいです。
- 日本人の64.7%がCC型（太りにくい体質）で、AA型はわずか3.8%にとどまります。
- 年齢が上がるほどFTO遺伝子の影響が大きくなり、思春期以降の体重増加に注意が必要です。
概要
【概要】 「あまり食べていないのに、すぐに太ってしまうのは体質のせいだろうか」と悩んだことはありませんか。 逆に、「家族に太りやすい人が多いから、自分も年を取るにつれて太ってしまうのでは…。」と不安に思っている方もいるかもしれません。太りやすい体質は、遺伝子の影響を強く受けている可能性があります。 シンシナティ小児病院医療センターの研究によると、体格指数（肥満度を表す数値）には遺伝子「FTO」が関わっていることがわかりました（参考リンク1）。 体格指数は、「体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）」で計算します（参考リンク2）。 大人の場合、体格指数が25.0以上で太りすぎ、30.0以上で肥満とされます。 体格指数が高いと、脂質異常症（血液中のあぶらの量が多すぎたり少なすぎたりする状態）や高血圧、2型糖尿病などの生活習慣病をはじめ、多くの病気にかかりやすくなることがわかっています（参考リンク3）。 大きな病気が見つかる前に、遺伝子検査で自分の体質を調べてみませんか？
【特徴】 「体格指数とFTO遺伝子の関係」についての研究がシンシナティ小児病院医療センターで行われ、体格指数は遺伝子「FTO」の影響を受けることがわかりました。 この遺伝子の中には「rs8050136」というDNA領域があります。DNA領域「rs8050136」は「CC型」、「CA型」、「AA型」という3種類の遺伝子型に分けることができます。 日本人では、「CC型」が最も多く64.7%を占め、「CA型」が31.5%、「AA型」はわずか3.8%です（参考リンク4）。 研究によると、「A」を持っている人は、体格指数が高い傾向があります。また、「AA型」の人は食欲が強く、太りやすい体質とされます。そのため３つのタイプの中で、最も肥満になりやすい可能性があります。 一方、「CC型」の人は体格指数が低く、太りにくい体質とされます。 さらに、年齢が上がるほど、遺伝子「FTO」が体格指数に与える影響が大きくなることがわかっています。そのため、「AA型」の人は小さいころにやせていても、思春期になって太る可能性があるので、注意が必要です（参考リンク5）。 遺伝子検査で自分の遺伝子タイプを知ることで、これからの生活に新しい選択肢が見つかるかもしれません。
【科学的根拠】 「FTO」という遺伝子は、人が持つ24種類の染色体のうち16番染色体にあり、遺伝情報のコピーに付いた小さな目印（メチル基）を取り外すタンパク質の設計図となる遺伝子です。 これまでの研究で、「FTO」と体格指数には関係があることが確かめられており、この遺伝子は肥満に最も大きな影響を与える遺伝子だと報告されています。 「FTO」は脳の視床下部（食欲などを調節する場所）でよく働き、食欲を調節する部分に作用することで体格指数に影響を与えていると考えられています。また、この遺伝子は体格指数だけでなく、体脂肪率やウエストの大きさにも影響し、2型糖尿病をはじめとするいくつかの病気のなりやすさとも関係しています。 さらに、「FTO」は脂肪細胞がどの種類の細胞に育つかにも関わっており、脂肪をためこむ白色脂肪細胞になるか、脂肪を燃やす褐色脂肪細胞になるかをコントロールしています。 このように、遺伝子「FTO」のDNA領域「rs8050136」は体格指数と関係があり、注目されている遺伝子の個人差（一塩基多型）の一つです（参考リンク6，7，8）。
体脂肪率とは何か
体脂肪率とは、体重のうち脂肪が占める割合（％）を表す健康の目安です。肥満度を表す体格指数（体重kg÷身長m÷身長m）と深く関係しており、体格指数が25.0以上で「太りすぎ」、30.0以上で「肥満」とされます。体格指数が高い人は、脂質異常症・高血圧・2型糖尿病をはじめ、いくつもの生活習慣病にかかりやすくなります。
シンシナティ小児病院医療センターの研究で、体格指数（肥満度を表す数値）や体脂肪率にはFTO遺伝子（DNA領域rs8050136）が関わっていることがわかりました（参考リンク1）。遺伝子検査で自分の体質を知ることで、自分に合った体重管理がしやすくなります。
体脂肪率の基準値はどのくらいか
日本肥満学会の基準では、体脂肪率の目安は次のとおりです。
| 区分 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
| 低い | 10％未満 | 20％未満 |
| 標準 | 10〜19％ | 20〜29％ |
| やや高い | 20〜24％ | 30〜34％ |
| 高い | 25％以上 | 35％以上 |
太りやすい体質は遺伝するのか
遺伝子FTOのDNA領域「rs8050136」は体格指数や体脂肪率と関係があり、FTOは肥満に最も大きな影響を与える遺伝子の一つです。このDNA領域には「CC型」「CA型」「AA型」の3種類の遺伝子型があります。
- CC型（日本人の64.7％）：体格指数が低く太りにくい体質です。
- CA型（日本人の31.5％）：中くらいの体格指数の傾向
- AA型（日本人の3.8％）：体格指数が高く食欲が強いため、最も肥満になりやすいです。
研究で、「A」を持つ人は体格指数が高い傾向にあることが確かめられています（参考リンク4）。
年齢が上がるとFTO遺伝子の影響はどう変わるのか
年齢が上がるほど、FTO遺伝子が体格指数に与える影響が大きくなることがわかっています（参考リンク5）。具体的には次のような特徴があります。
- AA型の人は小さいころにやせていても、思春期以降に太る可能性があります。
- 年を取ると基礎代謝（何もしなくても使われるエネルギー）が下がるため、遺伝子の影響が表に出やすくなります。
- 早いうちに自分の遺伝子型を知ることで、前もって生活習慣を見直せます。
遺伝子タイプ別の体脂肪率の比較
| 比較項目 | CC型 | CA型 | AA型 |
|---|---|---|---|
| 日本人の割合 | 64.7％ | 31.5％ | 3.8％ |
| 体格指数の傾向 | 低い | 中間 | 高い |
| 肥満のなりやすさ | なりにくい | 中くらい | なりやすい |
| 食欲傾向 | 標準 | やや強い | 強い |
FTO遺伝子と体脂肪率の関連
FTO遺伝子が働くしくみとは
FTO遺伝子は16番染色体にあり、遺伝情報のコピーに付いた小さな目印（メチル基）を取り外すタンパク質の設計図となる遺伝子です。肥満に最も強く影響する遺伝子だと報告されています。
FTO遺伝子が体格指数や体脂肪率に影響するしくみは次のとおりです。
- 食欲の調節への作用：脳の視床下部でよく働き、食欲を調節する部分に作用して体格指数に影響します。
- 体の組成（脂肪や筋肉の割合）への影響：体格指数だけでなく、体脂肪率やウエストの太さにも影響します。
- 脂肪細胞の育ち方のコントロール：脂肪をためこむ白色脂肪細胞と、脂肪を燃やす褐色脂肪細胞のどちらに育つかをコントロールします。
- 病気のなりやすさとの関係：2型糖尿病をはじめとする、いくつかの病気のなりやすさに関係しています。
このように、FTO遺伝子のDNA領域rs8050136は、体格指数や体脂肪率と関係がある、注目の遺伝子の個人差（一塩基多型）の一つです（参考リンク6，7，8）。
NPC1遺伝子（rs1805081）と体脂肪率の関係
体脂肪率に関連する遺伝子はFTOだけではありません。NPC1遺伝子のDNA領域rs1805081も体脂肪率に関与しています。
- TT型（日本人の54.8％）：標準的な体脂肪率傾向
- TC型（日本人の38.4％）：中くらいの傾向
- CC型（日本人の6.7％）：体脂肪率が影響を受けやすい傾向があります。
検査の科学的な根拠
代表的なDNA領域：体脂肪率
体脂肪率に最も強く影響するDNA領域は、rs8050136です。 日本でそれぞれの遺伝子タイプを持つ人の割合は下のとおりです。
- CC
68.3 % - CA
28.6 % - AA
2.9 %
ほかに、体脂肪率に関わるDNA領域にはrs1805081があります。 日本でそれぞれの遺伝子タイプを持つ人の割合は下のとおりです。
- TT
54.8 % - TC
38.4 % - CC
6.7 %
検査の根拠
シンシナティ小児病院医療センターのBahram Namjouらの研究で、体格指数（肥満度を表す数値）は遺伝子FTOの影響を受けることがわかりました。DNA領域rs8050136にはCとAの2種類の違いがあり、Aを持つ人は体格指数が高い傾向にあります。日本人ではCC型が68.3％、CA型が28.6％、AA型が2.9％で、世界の平均とくらべてCC型（太りにくい体質）の人が多いのが特徴です。また、NPC1遺伝子のDNA領域rs1805081も体脂肪率に関わっており、いくつもの遺伝子が影響し合って体脂肪率が決まります。
今回調査したDNA領域
細胞の中にあるDNAマップの模式図
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関連遺伝子
| 関連遺伝子 | FTO |
|---|---|
| 関連遺伝子 | NPC1 |
よくある質問
Q1. 体脂肪率とは何ですか？
体脂肪率とは、体重のうち脂肪が占める割合（％）を表す数値です。大人の男性の標準値は10〜19％、大人の女性は20〜29％です。体脂肪率が高いと、脂質異常症・高血圧・2型糖尿病などの生活習慣病にかかりやすくなります。体格指数（体重kg÷身長m÷身長m）が25.0以上で「太りすぎ」、30.0以上で「肥満」とされます（参考リンク2）。
Q2. 体脂肪率に遺伝子は関係しますか？
はい。FTO遺伝子（rs8050136領域）が体格指数や体脂肪率に影響することがシンシナティ小児病院医療センターの研究でわかっています。AA型の人は体格指数が高く、最も肥満になりやすい一方、CC型の人は体格指数が低く太りにくい体質です（参考リンク1）。
Q3. FTO遺伝子とは何ですか？
FTO遺伝子は16番染色体にありし、遺伝情報のコピーに付いた小さな目印（メチル基）を取り外すタンパク質の設計図となる遺伝子です。脳の視床下部で食欲を調節する部分に働きかけ、体格指数・体脂肪率・ウエストの太さに影響を与えます。脂肪細胞が白色脂肪細胞（脂肪をためこむ）と褐色脂肪細胞（脂肪を燃やす）のどちらに育つかをコントロールする役割もあります（参考リンク6，7，8）。
Q4. 体脂肪率を下げるにはどうすればよいですか？
有酸素運動（週150分以上）と筋力トレーニングを組み合わせることが効果的です。食事ではタンパク質を多めに、糖質を少なめにすることを意識し、1日に食べるカロリーを使うカロリーより少なくすることが大切です。遺伝子の影響で太りやすいAA型の人は、早いうちから計画的に体重を管理することがすすめられます。
Q5. 年齢と遺伝子の影響に関係はありますか？
はい。年齢が上がるほどFTO遺伝子が体格指数に与える影響が大きくなることが研究でわかっています。AA型の人は小さいころにやせていても、思春期以降に太る可能性があるため、早いうちから生活習慣に気をつけることが大切です（参考リンク5）。
参考文献
- 参考リンク1 : 2013 Dec., Bahram Namjou, Front Genet.
- 参考リンク2 : 「体格指数」の情報 厚生労働省
- 参考リンク3 : 2012 Sep., F. Xavier Pi-Sunyer, Obesity research.
- 参考リンク4 : DNA領域「rs8050136」の情報 アメリカ国立衛生研究所
- 参考リンク5 : 2008 Dec., Claire M A Haworth, Obesity (Silver Spring).
- 参考リンク6 : 2010 Nov., Elizabeth K Speliotes, Nat Genet.
- 参考リンク7 : 2009 Apr., A Haupt, Exp Clin Endocrinol Diabetes.
- 参考リンク8 : 2015 Sep., Melina Claussnitzer, N Engl J Med.
- 参考リンク9 : 2011 Jun., Tuomas O Kilpeläinen, Nat Genet
- 参考リンク10 : 2013 Feb., M den Hoed, Int J Obes (Lond)