認知障害

• 軽度認知障害は記憶力・考える力・注意力が少し低下した状態で、アルツハイマー病などの認知症の前段階となる可能性があります。
• DNA領域rs1805087のGタイプを持つ人は発症リスクが高い傾向にあることが新疆医科大学の研究で判明しました。
• 適切な運動・食事の管理・頭を使う活動・人との交流により認知症に進むリスクを下げることが可能です。

概要

軽度認知障害は、物事を覚えたり考えたりする力（認知機能）が、年齢による自然な変化よりも少しだけ低下した状態です。日常生活には大きな支障はありませんが、認知機能に問題が出始めていることを示しています(1)。

認知障害の原因としくみ

軽度認知障害は、いくつもの要因が重なって起こります。

• 加齢：年齢とともに脳の神経細胞が減り、神経細胞どうしのつながり（シナプス）が弱まります。
• 長く続く病気：糖尿病・高血圧・脂質異常症（血液中の脂質の異常）などが脳の血管に影響します。
• 心臓や血管の病気：脳への血の流れが減ると認知機能が低下しやすくなります。
• 生活習慣：運動不足や偏った食生活がリスクを高めます。
• 遺伝子の影響：DNA領域rs1805087のGタイプがリスクに関係しています。

認知障害の主な症状

軽度認知障害の症状はゆっくり進行するため、本人や周りの人が気づきにくいことがあります。

• 最近の出来事を忘れやすくなります（記憶力の低下）。
• 物を置き忘れることが増えます。
• 考える力・判断力が少し低下します。
• 注意力・集中力が落ちます。
• 言葉が出にくくなります（言葉を思い出しにくい）。

軽度認知障害と認知症の違い

認知障害の予防と対策

軽度認知障害は早く見つけて早く対策することにより、認知症に進むのを遅らせることができます。

• 定期的な有酸素運動：ウォーキング・水泳・サイクリングで脳の血の流れを良くします。
• バランスの良い食事：地中海式の食事（魚・野菜・オリーブオイル中心）がおすすめです。
• 頭を使う活動を続ける：読書・パズル・語学の勉強で脳を活発に使います。
• 人との交流を保つ：孤立を防ぎ、会話で脳を刺激します。
• 心臓や血管の病気の予防：血圧・血糖・コレステロールをきちんと管理

影響する主な要因

認知障害になりやすさは人によって大きく異なり、次のような要因が影響します。

• 遺伝子の影響（DNA領域rs1805087の遺伝子型）
• 年齢（高齢になるほどリスクが高まる）
• 心臓や血管の病気があるかどうか
• 生活習慣（運動・食事・睡眠）
• 学歴や頭を使う活動の量

DNA領域rs1805087と発症リスクの関係

新疆医科大学のLuoらの研究(1)により、DNA領域rs1805087が認知障害になるリスクと関係していることが分かりました。

• rs1805087にはAA・AG・GGの3つの遺伝子型が存在します。
• Gタイプを持つ遺伝子型（GG型・AG型）の人は、認知障害のリスクが高い傾向があります。

日本人の遺伝子型の割合（rs1805087）

Q1. 軽度認知障害とは何ですか？

軽度認知障害は、記憶力・考える力・注意力が、年齢による自然な変化よりも少しだけ低下した状態です。日常生活には大きな支障はありませんが、アルツハイマー病などの認知症の前段階である可能性があります(1)。

Q2. 認知障害の原因は何ですか？

主な原因は加齢・長く続く病気・心臓や血管の病気・運動不足・偏った食生活・遺伝子の影響です。DNA領域rs1805087でGタイプを持つ人はリスクが高い傾向にあることが、新疆医科大学のLuoらの研究で分かっています(1)。

Q3. 遺伝子検査で認知障害のリスクは分かりますか？

DNA領域rs1805087の遺伝子型を調べることで、認知障害になりやすい傾向を知ることができます。Gタイプを持つ遺伝子型（GG型・AG型）の人はリスクが高い傾向にあることが研究で分かっています(1)。

Q4. 認知障害を予防する方法はありますか？

定期的な有酸素運動、バランスの良い食事（地中海式の食事）、頭を使う活動を続けること、人との交流を保つこと、心臓や血管の病気を防ぐための体調管理が効果的です。早めに対策をとることで、認知症に進むリスクを下げることができます。

Q5. 軽度認知障害と認知症の違いは何ですか？

軽度認知障害は認知機能が少しだけ低下した状態で、日常生活は自分の力で送ることができます。認知症は認知機能が大きく低下し、日常生活に支障が出る状態です。軽度認知障害のすべてが認知症に進むわけではありません。