朝型人間になる傾向

概要

あなたは「朝型」ですか、「夜型」ですか？
夜になると自然と眠くなり、朝は早く目が覚める人もいれば、夜は眠れず朝は眠くてたまらない人もいます。ただし、仕事や学校の時間は変わることがないため、夜型の人でも朝早く起きなければならない場合がほとんどです。
睡眠タイプは大きく3つに分けられます：朝型、中間型、夜型。人は誰でも、朝型・中間型の状態で生まれてきますが、年を重ねるごとに、その割合は変化し、15歳になる頃には約2割の人が夜型になります。
最近の研究により、睡眠タイプは遺伝子によって、ある程度影響を与えることがわかってきました。睡眠タイプについて、科学界でも注目されており、メカニズムの解明が進められています。

2. 理論的根拠

イギリスのバイオバンク事業で行われた研究により、遺伝子「MYCBP2」の特定領域が睡眠タイプに影響を与えていることが明らかになりました。
このDNA領域は「rs9573999」と呼ばれ、「CC型」、「CT型」、「TT型」と3つの遺伝子型があり、その中で「TT型」は朝型になりやすい傾向があることが判明しました。
日本人の遺伝子タイプは「CC型」が76.8%で最も多く、「CT型」が10.8%、「TT型」が1.5%で最も少ないことがわかっています。世界全体の遺伝子タイプでは、「CC型」が87.3%で最も多く、「CT型」が12.3%、「TT型」が0.4%で最も少ないことが明らかになっています。
しかし、「rs9573999」の「TT型」を持つ人は、睡眠時間が平均25分短く、活発に活動できる時間帯が早いことが明らかになっています。
遺伝子検査による自分自身の遺伝子タイプを知ることで、最適な睡眠時間や最も生産性が高い（効率がいい）時間帯を予測することができます。これらは生活や仕事の質を上げるヒントとなり、より良い毎日を過ごす手助けになるでしょう。

3. 作用機序、メカニズム

ヒトに共通する24の染色体のうち、遺伝子「MYCBP2」は13番染色体に位置しています。この遺伝子は、脳の「視交叉上核(しこうさじょうかく)」という器官に多く存在しており、体内時計をつかさどる遺伝子をコードして形成し、その働きを制御する役割を持っています。
睡眠タイプに関わる視交叉上核は、体内時計の機能を持つ唯一の器官であり、遺伝子「MYCBP2」はその形成・制御に関わっています。
そのため、この遺伝子は人の睡眠タイプに影響を及ぼすことが知られています。以上のように、DNA領域「rs9573999」は朝型などの睡眠タイプに深く関係し、注目を浴びている SNP の一つです。

体表的なDNA領域：朝型人間になる傾向

検査の根拠

エクセター大学医学部のJonesらの研究により、朝型人間になる傾向が遺伝子と関連していることが明らかになりました。人間のゲノムには、rs9573999という領域が存在し、その領域の遺伝子にはCとTの2種類の変異があります。Cタイプの変異を持つ人は、朝型人間になる傾向が高いことが分かりました。

細胞中に存在するＤＮＡマップの模式図