トリグリセリド（中性脂肪）レベル

• トリグリセリド（中性脂肪）の正常値は150mg/dL以下で、高値は動脈硬化・心血管疾患リスクを上昇させる
• DNA領域rs1260326のT型変異を持つ人は中性脂肪が高い傾向にあることが研究で判明
• 適切な食事管理・有酸素運動・体重コントロールにより中性脂肪値の改善が可能

概要 トリグリセライド（中性脂肪）は、食事から摂取したエネルギーを体内に蓄える役割を持ちますが、その量が過剰になると身体に悪影響を及ぼします。 中性脂肪の正常値は150 mg/dL以下とされていますが、これを超えると高中性脂肪血症と診断されることがあります。 中性脂肪の数値が高いと、狭心症・心筋梗塞・弁膜症・不整脈などの心血管疾患や動脈硬化、糖尿病などのリスクが高まります。 中性脂肪の数値が高い原因には、過剰なカロリー摂取、糖分や脂肪分が多い食事、アルコールの過剰摂取、運動不足、遺伝的要因などが挙げられます。 そのため、中性脂肪を正常範囲に保つためには、健康的な食事、定期的な運動、体重管理、アルコールの適量摂取などが重要となります。 華中科学技術大学のZhouらの研究により、トリグリセリド（中性脂肪）の多さがrs1260326というDNA領域と関連していることが明らかになりました。 このDNA領域にはTT、TC、CCの3つの遺伝子型があり、Tを持つ遺伝子型の人は、トリグリセリドが高い傾向にあることが分かりました。

トリグリセリド（中性脂肪）は、食事から摂取したエネルギーを体内に蓄える役割を持つ脂質です。正常値は150mg/dL以下とされ、これを超えると高中性脂肪血症と診断されます(1)。

中性脂肪が高い原因とは？

中性脂肪が基準値を超える原因は、以下の5つに分類されます。

• 過剰なカロリー摂取：1日の消費カロリーを上回る食事量
• 糖分・脂肪分の多い食事：菓子類・揚げ物・清涼飲料水の常飲
• アルコールの過剰摂取：肝臓での中性脂肪合成を促進
• 運動不足：脂肪燃焼機会の減少
• 遺伝的要因：DNA領域rs1260326のT型変異保有

中性脂肪が高いとどうなるのか？

中性脂肪が150mg/dLを超える状態が続くと、以下の疾患リスクが上昇します。

• 心血管疾患（狭心症・心筋梗塞・弁膜症・不整脈）
• 動脈硬化（血管壁へのプラーク蓄積）
• 糖尿病（インスリン抵抗性の増大）
• 急性膵炎（500mg/dL以上で発症リスク上昇）

中性脂肪の基準値と分類

中性脂肪を下げる方法

中性脂肪を正常範囲に保つには、以下の4つが重要です。

• 食事管理：糖質・脂質を制限し、青魚（EPA・DHA）を積極的に摂取
• 有酸素運動：週150分以上のウォーキング・ジョギング・水泳
• 体重管理：BMI 25未満の維持を目標
• アルコール制限：1日あたり日本酒1合（純アルコール20g）以下

DNA領域rs1260326と中性脂肪レベルの関係

華中科学技術大学のZhouらの研究(1)により、DNA領域rs1260326がトリグリセリド（中性脂肪）レベルと関連していることが判明しました。

• rs1260326にはTT・TC・CCの3つの遺伝子型が存在
• T型変異を持つ遺伝子型（TT・TC）の人は、中性脂肪が高い傾向

日本人における遺伝子型分布（rs1260326）

日本人はTT型の割合が世界平均（16.7％）の約2倍（33.8％）であり、遺伝的に中性脂肪が高くなりやすい傾向があります。

Q1. トリグリセリド（中性脂肪）とは何ですか？

トリグリセリド（中性脂肪）は、食事から摂取したエネルギーを体内に蓄えるための脂質です。正常値は150mg/dL以下で、これを超えると高中性脂肪血症と診断されます。過剰蓄積は動脈硬化・心血管疾患のリスクを上昇させます(1)。

Q2. 中性脂肪が高い原因は何ですか？

主な原因は過剰なカロリー摂取、糖分・脂肪分の多い食事、アルコールの過剰摂取、運動不足、遺伝的要因の5つです。DNA領域rs1260326のT型変異保有者は遺伝的に中性脂肪が高い傾向にあります(1)。

Q3. 中性脂肪を下げる方法は？

食事管理（糖質・脂質の制限、青魚の摂取）、週150分以上の有酸素運動、適正体重の維持、アルコール摂取量の制限が効果的です。

Q4. 遺伝子検査で中性脂肪のリスクは分かりますか？

DNA領域rs1260326の遺伝子型を調べることで、中性脂肪が高くなりやすい遺伝的体質かどうかを把握できます。T型変異を持つ遺伝子型の人は中性脂肪が高い傾向にあることが研究で判明しています(1)。